Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste - wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!Dzięki tej książce:- poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem
Jak zainwestować oszczędności? Gdzie pojechać na wakacje? Z kim związać się na całe życie? Każdego dnia podejmujemy dziesiątki łatwiejszych i trudniejszych decyzji. Jeśli często nie wiesz, co robić, boisz się zaryzykować i zadecydować, masz wątpliwości, to sięgnij po ten poradnik. Dzięki niemu opanujesz sztukę świadomego wyboru i efektywnego podejmowania decyzji.Poradnik pomoże ci ustalić cele, hierarchię ich ważności a także podpowie, jak je osiągnąć. Dowiesz się, jak lepiej poznać typ własnej osobowości czy potrzeby i zrozumiesz, jak wpływają one na dokonywane przez ciebie wybory. Poznasz pięć sprawdzonych modeli podejmowania decyzji, m.in. analizę macierzy decyzyjnej, analizę pola sił czy sześć myślowych kapeluszy. Dowiesz się, jak wcielić podjęte już decyzje w życie i jak umiejętnie ocenić je z perspektywy upływającego czasu. Uzyskasz praktyczne rady dotyczące podejmowania decyzji w życiu zawodowym oraz osobistym, takich jak: zakup mieszkania, wyjazd na wakacje, zatrudnienie nowej osoby, rozstanie, inwestowanie i inne.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy wiesz, że znajomość komunikacji niewerbalnej pomoże ci rozszyfrować zamiary, ukryte intencje, a nawet kłamstwo rozmówcy? Jeśli chcesz skutecznie komunikować się z szefem cholerykiem albo poderwać atrakcyjną melancholiczkę, koniecznie przeczytaj tę książkę!
Poznaj pozytywne przykłady, a także wpadki wizerunkowe polskich i zagranicznych polityków, profesjonalnie przygotuj się do wywiadu bądź spotkania biznesowego. Wykreuj własny wizerunek z wykorzystaniem skutecznych technik autoprezentacji. Zacznij zauważać więcej niż inni! Przekonaj się, że twoje umiejętności komunikacyjne wzrosną i staną się konkurencyjne na rynku pracy.
Dzięki lekturze tej książki: - pozyskasz cenne, choć ukryte informacje o swoim rozmówcy (m.in. za pomocą analizy jego mowy ciała, tonu głosu, ubioru, sposobu zarządzania przestrzenią) - dzięki specjalnemu testowi dowiesz się, jaki masz typ temperamentu i rozpoznasz temperament innych - dostosujesz sposób komunikacji werbalnej i niewerbalnej do temperamentu rozmówcy - nauczysz się właściwie interpretować gesty rozmówcy dzięki licznym przykładom i zdjęciom omawianym w książce - rozwiniesz i przećwiczysz swoje umiejętności w obszarach polityki, biznesu, na rozmowie kwalifikacyjnej i w życiu prywatnym.
UWAGI:
Bibliografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dowiedz się, jak mimo upływu lat zachować dobrą pamięć, rozwijać swoje umiejętności poznawcze i cieszyć się dobrym samopoczuciem! Książka prezentuje formy treningu, które są najkorzystniejsze dla zachowania sprawności umysłu. Pomogą ci ćwiczyć pamięć podczas wykonywania codziennych czynności. Ułatwią kojarzenie faktów i pomogą zachować kontrolę w trudnych sytuacjach. Rozbudzą twoją wyobraźnię, a jednocześnie zainspirują twój umysł do bardziej wydajnej pracy. Zawarte tu wskazówki pokażą ci, jak dostrzegać jaśniejszą stronę życia i skąd czerpać inspirację. Doświadczaj przyjemności z treningu umysłu i ciesz się dobrym samopoczuciem mimo upływu czasu! Podczas lektury poradnika: - poznasz ponad 120 różnorodnych ćwiczeń umożliwiających kompleksowy trening umysłu, - dowiesz się, jakie są skuteczne metody zapamiętywania faktów, wydarzeń, nazwisk oraz twarzy, - nauczysz się sztuki koncentracji, wspomagającej kojarzenie faktów i sprawne funkcjonowanie na co dzień, - wypracujesz dobre nawyki, które pozwolą zachować umysł w dobrej kondycji, - zyskasz motywację do aktywności fizycznej .
